Le difficoltà alpinistiche, iniziano alla focetta dell'acqua fredda, dove il crinale si assottiglia ed inizia a salire. Un alternarsi di passaggi più  verticali, raccordati da tratti di cresta affilata ed aerea, conducono con passi fino al IV superiore, alla vetta dell'Alto di sella, per poi continuare alla vetta principale del Sella.

Il tratto a carattere alpinistico è piuttosto lungo, circa 1 km, sul quale è richiesta una buona attitudine all'ambiente.

Negli ultimi anni, un piccolo crollo, ha modificato leggermente il percorso rendendo la salita al primo dente un po' più impegnativa.  Il percorso pur essendo parzialmente attrezzato, si sviluppa comunque su terreno impervio, e richiede un adeguata preparazione alpinistica, con l'ausilio di materiale idoneo.

La discesa dal monte Sella si effettua continuando in direzione sud est, lasciando il crinale, per affrontare una ripida traccia nel paleo e ghiaie, fino ad arrivare al passo di Sella. Nonostante le difficoltà alpinistiche cessino, non va assolutamente sottovalutata la prima fase della discesa.

Tempo della traversata 2, 30 ore circa. Dall'auto e ritorno il giro complessivo richiede 6 ore dal lato di Vagli.